今天这次乳首自慰也出现了一瞬间的花屏，脑海中出现了类似黑白电视机雪花屏的画面。自慰全程 20 分钟，这一幕大约出现了 12 分钟作用，当时也是全身感觉最强烈的时间，身子连续痉挛了两次。

采用的手法依旧是刺激乳腺而不刺激乳头。快感也比上一次略微增强了一点，而且这个快感并不集中在胸部，而是蔓延到全身。阴茎全程没有勃起，至多是半硬不软的程度。流程结束之后，也没有分泌前列腺液。

这次流程的心得：回顾至今效果最好的几次，都是摆脱了传统的自慰模式，心中并没有多少性欲或情欲的念头。这使得这个过程更像是一种正念训练而不是“自慰”。在没有电脑手机之前人们仍旧可以自慰，并且因为没有分心的缘故，快感可能比现代人更强。